Табл. 77.2(Harrison). Содержание питательных веществ в продуктах
Таблица 77.2. Среднее содержание питательных веществ и калорийность в одной стандартной порции основных , пищевых продуктов
| Группа продуктов | Калорийность, ккал | Углеводы, г | Белки, г | Жиры, г | |
| Хлеб и другие продукты, содержащие крахмал | 80 | 15 | 3 | <1 | |
| Овощи | 25 | 5 | 2 | - | |
| Фрукты | 60 | 15 | - | - | |
| Молочные продукты | |||||
| . | Снятое молоко | 90 | 12 | 8 | 0-3 |
| . | Обезжиренное молоко | 120 | 12 | 8 | 5 |
| . | Цельное молоко | 150 | 12 | 8 | 8 |
| Мясо | |||||
| . | С очень низким содержанием жира | 35 | - | 7 | 0-1 |
| . | Нежирное | 55 | - | 7 | 3 |
| . | Умеренно жирное | 75 | - | 7 | 5 |
| . | Жирное | 100 | - | 7 | 8 |
| Жиры | 45 | - | - | 5 | |
The American Diabetes Association, Inc, The American Dietetic
Association,
Exchange Lists for Weight Management, Chicago, American Dietetic
Association,
1995.
Смотрите также:
